合理饮食，保证锻炼，不要忘记充足的睡眠，不要压力太大!我们都知道正确的饮食、锻炼和充足的睡眠是保持身心健康的重要因素，但有时是不是说起来容易做起来难?我们知道生活并不简单，我们经常经历那个六个字母的词:压力。有时，知道我们应该合理饮食、锻炼和充足睡眠的压力本身就已经足够大了。

我们经常以消极的方式看待压力，但我们生活中的压力也可以是积极的。有时候我们很容易把消极压力转化为积极压力。在4-H青年发展在美国，我们喜欢把压力管理看作是一种可以有针对性和努力的技能。换句话说，压力管理是可以练习的，年轻人可以获得重要的技能，帮助他们学习如何应对随着年龄的增长，他们不可避免地会遇到的积极和消极压力。有关其他生活技能4-H目标的信息，请参阅爱荷华州立大学的目标生活技能模型．

根据使用目标生活技能模型开发青年课程:结合发展适当的学习机会来评估生活技能发展的影响，作为工作人员和志愿者，成年人与青少年一起工作，帮助他们学会如何管理压力:

• 理解压力的含义
• 认识到压力的迹象
• 识别个人压力源
• 学习带来好的和坏的压力
• 学习压力的后果
• 确定支持你的人来帮助你应对压力
• 设定目标来减少生活中的压力

别忘了，作为成年人，4-H志愿者或工作人员，我们的责任是帮助年轻人“使最好的变得更好”。然而，成为一个榜样并向年轻人展示我们期望他们学习的行为仍然很重要。BOB体育密歇根州立大学他说，重要的是要确保你吃得正确，锻炼和充足的睡眠，这样你就有精力与年轻人一起工作，并获得生活技能。