有一天在谈话中，我问一个12岁的学生，他想与老师、父母和其他从事青少年工作的成年人分享有关压力的哪些信息。他想了一会儿，回答说，当老师叫他回答问题或大声朗读时，他会感到压力很大。我请他详细解释一下，他解释说，有时他在小组中阅读或回答问题时感到不舒服，除非他确定正确答案或有时间准备。他接着说，当老师在教室里走来走去，随意地叫学生，而没有时间提前阅读或寻找答案时，他会感到压力和焦虑。

许多学生都有这样的经历，但不知道如何表达或如何解决这些问题。压力和焦虑的感觉在今天的学生中更加普遍，并且开始在更小的年龄。360导航报道称58%的学生担心自己的心理健康。随着教育、社会和家庭生活的巨大变化，孩子们正在与他们从未面对过的压力作斗争，这影响了他们的心理健康。

支持青少年的成年人并没有打算对学生的心理健康产生负面影响，但不幸的是，这种情况可能无缘无故地发生。那么现在我们有了这些信息，成年人能做些什么来更有意识地不给他们的学生造成进一步的伤害呢?BOB体育密歇根州立大学为成年人提供一些建议，以避免在学校或会议环境中给青少年带来更多压力或焦虑:

• 提前准备好课堂或会议主题的议程或大纲，并列出学生名单，以便大声朗读或回答问题。
• 允许学生自愿回答问题或阅读他们觉得舒服的内容。
• 提前准备一个剧本或阅读部分进行练习，以防他们需要知道如何发音某些单词或适应材料。
• 问问自己为什么要开设各种课程或活动，如何调整才能让更多的学生感到舒适。有时候，我们做一些事情是因为那是我们学到的或别人模仿我们的方式，但这并不意味着我们不能调整它们，让年轻人少一些压力或焦虑。
• 注意学生的肢体语言和非语言暗示，他们可能会觉得大声朗读或回答问题不舒服。然后更进一步，看看是否有其他方法来帮助他们理解课程或技能。
• 如果你认为你注意到了重大压力或焦虑的迹象，建议学生咨询心理健康专家。记住，你不需要诊断他们。把这些留给专业人士吧。

我们在生活中的某个时刻都会经历压力和焦虑。典型的例子包括演讲前或在新学校上课第一天的压力或焦虑感。学生们需要通过这些经历得到支持，这样他们才能学会如何成功地度过难关，变得更有弹性。成年人越能支持青少年的发展，包括心理和情感健康，学生就越能为自己的未来做好准备。