密西根州立大学扩展食品与健康

脆羽衣甘蓝片

试试我们的脆衣甘蓝片食谱吧!一杯就能提供你一天所需的所有维生素A、C和K。这是一个强大的芯片!

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成分

• 一束羽衣甘蓝
• 1汤匙橄榄油
• 可选- 1茶匙调味盐

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指令

1. 用热水和肥皂洗手30秒。
2. 消毒所有准备食物的表面和烹饪用具。
3. 冲洗甘蓝菜。
4. 把烤箱加热到350度。
5. 把羽衣甘蓝茎切成小块。
6. 将羽衣甘蓝和橄榄油混合在碗里。
7. 将羽衣甘蓝单层放在烤盘上。
8. 在烤箱里烤7分钟。
9. 从烤箱中取出，放入薯条。
10. 放回烤箱烤4-8分钟。每2分钟检查一次，防止烧伤。
11. 从烤箱中取出并享用。