密西根州立大学扩展健康饮食，积极运动

烤箱炸薯条

成分

• 4个中等大小的白薯或红薯
• 1汤匙植物油
• 蔬菜喷

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指令

1. 烤箱预热至华氏400度。
2. 把土豆磨碎，切成半英寸厚的长条。用纸巾彻底擦干。
3. 在烤盘上喷洒蔬菜喷雾。在搅拌碗里倒入油，就像在做沙拉一样。
4. 在面包条上涂上一层油后，把它们铺在烤盘上。
5. 在400华氏度下烘烤35分钟。把条状的两面都煎成褐色。

注意:对于较脆的薯条，烤好后放在肉鸡下1-2分钟。