密西根州立大学扩展食品与健康

烤箱薯条

正确的饮食很简单,密歇根州立大学的扩展。

烤箱炸薯条是很容易!如果你擦洗他们好了,不需要你土豆皮。离开皮肤提供了额外的纤维和营养。你可以试试这道菜红薯或芜菁甘蓝。

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成分

• 4中等土豆
• 1汤匙菜籽油
• 植物油
• 蔬菜/烹饪喷雾
• 可选——添加¾茶匙盐和其他调料

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指令

1. 洗手30秒用热水和肥皂。
2. 清洁所有食品准备表面和炊具。
3. 冲洗,并仔细检查所有土豆。
4. 烤箱预热到400度。
5. 土豆切成一条条,长约1/2英寸厚。用纸巾彻底干条。
6. 喷雾与蔬菜喷烤板。
7. 扔条混合碗油,如果你做沙拉。
8. 带涂油后,蔓延在烤板上一层。
9. 烤35分钟,把一半。
10. 为热。