每个人的睡眠教育-在线- 11月7日- 12月12日-晚上7:30-8:00
2022年11月7日- 2022年12月12日晚7:30 - 8:00
报名截止时间:2022年11月14日上午11:45
通过Zoom在线
联系方式:利兹·威廉姆斯，josaitis@msu.edu, 586-909-9631
SLEEP人人睡眠教育计划
六周系列
周一，东部时间晚上7:30 - 8:00
11月7日、14日、21日、28日以及12月5日和12日
利兹·威廉姆斯，josaitis@msu.edu
你累了吗?精疲力尽?你认为自己睡得“好”吗?我们都有睡不好觉的时候。加入我们六周系列来学习帮助你改善睡眠的方法。
在6次(30分钟)的会议中，我们将分享有助于您提高睡眠时间和/或质量的信息。每周你都可以尝试一个睡眠挑战，这样你就可以跟踪改变睡眠行为的效果。
第一周——睡眠基础
第二周-睡眠卫生
第三周-刺激控制疗法
第四周——正念
第五周-体育活动
第六周——睡眠误区
地点:通过Zoom在线
注册:https://events.anr.msu.edu/SLEEPNov7/
成本:工作坊是免费的。该项目由密歇根州立大学分校资助。BOB体育
本次活动的报名已经结束。
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