正念幸福3月30日1月20
2023年1月30日—2023年2月20日
在线
联系人:妮可Wethington,wethingn@msu.edu
星期一,2023年1月30日——3月20日
9 - 11点,等
通过放大生活类
以科学为基础的正念训练:发现正念可以大大积极转变你的身心健康。
bob体育登录研究表明,人们更在意一般快乐和报告更少的焦虑、抑郁的症状,愤怒和担忧。更高程度的念力也涉及减少压力和增加感恩,希望和活力。如果练习正念如此强大的潜在的对于我们的健康,我们为什么不这样做的每一天?原因是我们经常需要更多的指导和支持不仅仅是下载一个应用程序,我们需要更好地理解背后的基础流程和研究正念。bob体育登录正念对幸福的目的是指导您完成所有你需要完全理解正念和经验能对你的生活产生深远的影响。
在这个培训中,您将受益于:
- 一个做事投入到正念每个会话的一个特定的元素
- 信息和实践结合研究和证据bob体育登录
- 一些小型的、非正式的实践,帮助织正念融入你的日常生活中
- 考试的正念生活的大背景下,我们如何看待事物
- 理解心理过程的基础,正念休息
- 一个详细的手册与工作表和作业
- 一个社区的参与者
如果这个程序是完美的:
- 你好奇正念,想要致力于发展实践
- 你以前尝试过冥想或正念,它没有成功
- 你想知道后面的螺母和螺栓实践和方法以科学为基础的方式
- 你经历焦虑,压力,或失眠
- 你想要生活得更谨慎和感觉更有活力
我们将介绍……
会话1:介绍,关注,和现在
会议2:自动性
阶段3:判断
会话4:验收
会议5:目标
会话6:同情
会议7:自我
会话8:集成
这是一个免费的类。
这是一个生活类使用变焦,不会被记录下来。
打印
电子邮件