BOB体育密歇根州立大学提供关于如何过上更健康生活的信息。其中一个方法就是学会在自己的健康中发挥积极的作用。你可以从检查你的药物开始——那些由你的医疗保健提供者开的药，任何非处方药物，维生素和草药补充剂。

的国家老龄化研究所推荐以下方法来跟踪你的用药情况:

• 列个清单。这包括处方、非处方、维生素和其他补充剂。
• 知道他们长什么样。你可以用你的手机拍下标签和药片的照片，或者写下对它的描述，比如形状、颜色、字母或数字。
• 制作一个文件。保留处方附带的指南。
• 检查有效期。询问你的医生是否需要补药。
• 安全储存。把它们放在孩子和宠物够不到的地方。含有阿片类药物的止痛药应该锁在柜子或抽屉里。
• 安全处理药物。向你的医生或药剂师咨询。

医疗保健研究和质量机构建议你通过使用表格来跟踪你的药bob体育登录物清单医药钱包卡。这张卡片可以帮助您跟踪有关药物的信息，包括名称、数量、颜色、用途、开始服用的日期、服用的剂量、频率和服用时应避免的内容。你还可以在页面上填写你的血型、健康状况、紧急联系人、非处方药、维生素和其他补充剂。

你也可以使用移动应用程序来帮助你跟踪你的药物。应用程序可以帮助你管理服药提醒，提醒你潜在的副作用，并跟踪结果。在2019年的一篇文章中医学互联网研究杂志bob体育登录卡特琳娜·塔比(Katarina Tabi)和同事对药物管理的移动应用程序进行了回顾。研究人员bob体育登录审查了应用程序的特征，如应用程序的功能和用途，任何专业重点(如糖尿病或精神健康)，成本和用户评分。

在他们审查的328个应用程序中，他们发现73%由软件公司开发，15%由医疗专业人员开发，2%由学术界开发。他们认识到有必要改进这些应用程序的标准和报告，并需要医疗专业人员进行持续评估，以确保它们是值得信赖的。

许多人开始使用移动健康应用程序来帮助监测和了解各种健康行为，如锻炼、营养、减肥、睡眠、压力管理、冥想和血压监测。的密歇根大学医疗政策和创新研究所关于健康老龄化的全国民意调查报告称，28%的50至80岁的成年人目前使用一个或多个健康应用程序。此外，在患有2型糖尿病的成年人中，39%的人使用移动应用程序跟踪血糖和糖尿病药物。其中一些应用程序特别有用，因为它们提供了有价值的信息，你可以与医疗团队分享，帮助你改善健康状况。

对于那些不使用应用程序的人来说，还有其他方法来管理你的健康和药物。许多人发现记笔记本或每日医疗保健信息很有帮助。你可以在看医生的间隙给医生做笔记或提出问题。带着它去约会，帮助你记得问问题，并在那里做笔记。你可以在网上找到一个简单的工作表，你可以打印出来使用。该表单位于美国国立卫生研究院．

你是医疗团队的重要成员。从检查和管理你的药物开始。你拥有的信息越多，你就能与你的医疗保健提供者分享得越多，你就越能实现你的健康目标并改善你的健康结果。

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