MSU扩展bob是什么平台照护

随着美国人口的老化,更多人正在发挥护理者的作用。护理者指向有需要者提供帮助者显示maio诊所大约三分之一的美国成人充当非正式或家庭护理者照顾者常被称为sandwich一代,因为他们介于照顾老父母和养育子女之间

bob是什么平台照护常常是压力和挑战性时间,使照护者感到孤立、沮丧、破损、悲伤偶发愤怒。这种压力可能使护理者自身健康受到不良影响。某些因素可能使护理者压力恶化,包括与需要护理者生活在一起、照顾需要持续护理者、感觉孤立和处理或解决问题技能差者

bob是什么平台护理环境大都以接收者为重点,可能很难发现护理者有压力信号。最常见信号包括持续担忧、改变睡眠习惯、易怒、更多常见头痛或健康问题以及误用酒精或其他物质应对问题

bob是什么平台情感和体力工作有时可能压倒性,重要的是确保照顾者照顾自己也是记住,如果你不照顾自己,你将是一个效率较低的看守

bob是什么平台5种方式照顾自己同时照护:

• 自护理礼仪保证你每天时间建小小 帮助你照顾自己简简单单呼吸几分钟 监听放松你的音乐 或到外面走一小步BOB体育密歇根州立大学扩展注意性类帮助学习新方法实践这些时段
• 设置边界确定边界至关重要,因为我们力求避免燃烧护理者需要确保他们有个人时间照顾自己的需要,确保参与护理的其他护理者、家庭成员和专业人员知道设置的限制
• 求支持bob是什么平台与其他护理者、家庭成员或专业支持群体分享经验可帮助处理护理工作情感负荷问题。与他人分享可帮助消除隔离感并提供新情透视MSU扩展有支持程序 可能帮助类强大的工具关照者.
• 取休息室bob是什么平台刻意规划休眠护理并花时间偶尔逃避护理职责可提供所需中断时间。通过安排休眠护理,不必担心,因为接受护理者得到照顾
• 考虑专业理疗或咨询,它能提供空间表达可能难以在其他地方表达的情感或关注bob是什么平台疗养院也可以从护理者生活的其他方面看照护问题。专业人员可帮助护理者在经历护理挑战时关注维护心理健康问题。

bob是什么平台了解护理是一种挑战性压力经验应促使护理者自温柔.确定请求并接受他人帮助,集中关注你能做什么而不是无法做什么,并了解并照顾自身健康

通过做这些事 不仅会帮助自己 而且你将是一个更好的照顾者MSU扩展提供强大的工具关照者六周数列基于证据程序帮助护理者管理压力,更好地交流情感并实现生活更好平衡