太极预防关节炎和跌倒帮助患有或没有关节炎的人改善心理和身体的平衡，这有助于显著降低老年人跌倒的比率。
其他好处还包括改善放松、活力、姿势和提高免疫系统。研究表明，太极拳可以减少近70%的摔倒。该计划的重点是建立信心，这与降低下降速度密切相关。这个课程以各种形式提供16个小时。
太极关节炎和预防跌倒由认证教练领导，每节课包括:
- 热身和冷却运动
- 每节课一到两个动作，逐步完成六个基本核心动作和六个高级伸展动作
- 呼吸技巧
- 太极原理涉及改善身体和心理平衡
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