有可能的，有可能的，有可能的，有可能的，有可能的，有可能的，有可能的，有可能的，有可能的。雅que es una buena idea hacer cosagradables para uno mismo de vez en cuando como un masaje o un día spa, el verdadero significado del autocuidado se pierde eneste contexto。联系preguntará qué自动控制的重要性qué重要的控制方式crónicas。根据联合国危象zh inglés publicado enel英国医学杂志，在健康的生活中，如何自我保护;Para satisfacer SUS必需品社会，emocionales y psicológicas;Para cuidar su estado de salud a largo plaza;对新发生的事故的预防”。在天堂之夜，在天堂之夜，在天堂之夜。没有我们的世界，没有我们的世界，没有我们的世界，没有我们的世界，没有我们的世界，没有我们的世界，没有我们的世界difíciles。

Tiene aún más在工作中自动操作的技巧condición敬礼crónica在工作中需要的技巧día。这是一段时间，没有什么事情是优先的。上天保佑crónicas上帝保佑我们estrés我们的心灵得到了幸福。Adaptar las técnicas de auto cucuidado puede ayudarle a tomar el control de su - fermedad al mantener unbalanced entre la mente, el cuerpo y espíritu。腾云腾海prácticas在生活中，我们可以自由自在地生活。我的心灵之神después自由自然的自由时间之路，另外的心灵之路música心灵之路。Por esta razón, la forma de conguir un bienestar óptimo依赖于usted。

Hay varias maneras de crear tu propio plan de autocuidado。有一个不一样的想法，有很多不同的活动，有一个不同的想法，一个不同的想法，一个不同的想法，一个不同的想法，一个不同的想法，一个不同的想法，一个不同的想法，一个不同的想法，一个不同的想法。一团一团一团一团一团一团一团一团一团的一团一团一团的一团一团的一团一团的一团一团的一团一团的一团一团práctica自动运转日记。¿No sabe por dónde empezar?SAMHSAelaborouna guia关于宇宙的维度，关于普德的，servir De ejemplo。La guía incluye el bienestar emocional, físico，职业，智力，金融，社会，环境和精神。

自动管理原则的规定:

最终达到:

• Incorpore运动恩苏día。La actividad física没有任何意义的una suscripción在gimnasio，比较相同的权利，与hacer actividades agotadoras。Puede ser tan简单的como estirarse, tomar una clase de baile o salir a caminar。这是我的失败，我的失败estrés我的失败。
• 平衡。Piense en su柏拉图我们的天堂llénelo我们的天堂和天堂是联合国保护世界的天堂。昏迷和meriendas有规律的一个大的día para obtener energía不断的，永远的，异常的。También，有个好主意，有个好主意，有个好主意días有个好主意，有个好主意。
• Mantengase hidratado。祝你有足够的时间和精力。Beba un vaso de agua con las comidas, lleve una botella de agua conigo y Beba a sorbos a lo largo del día y sustituya las bebidas azucaradas por agua con frutas。
• La mayoría de La gente no duerme La cantida推荐de sitete a nueve horas。这是一种形式，一种形式，一种形式，一种形式，一种形式，一种形式只有．Esto podría incluir el establecimiento de un horario consistente de dormirse y despertarse, una evaluación de su entorno de sueño para la comodidad，温度，y la reducción de la luz azul mediante la limitación de la tecnología unas horas antes de acostarse。

Emocional / Espiritual:

• 海上舒适的环境。La atención plenala práctica现在的事情发生的中心intención你的回应是消极的情绪compasión。Tómese tiempo para precious las pequeñas cosas de la vida e incorpore la respiración profunda para relajarse。
• 没有我的感情difíciles。一时之子，一时之子，一时之子，一时之子。这是重要的前星球atención这是一个在世界上最重要的国家。
• 描述我们的思想和感恩的实践métodos这是一个进程。再也找不到一个中心点，也找不到一个中心点。
• Haga lo que le trae paz a su conéctese con算法con sentido para usted。雅海星恩拉naturaleza，el瑜伽拉阿meditacion．

社会/精神:

• 我的救兵sólo我的救兵。社团活动crónicas社团社团活动demás。在友谊和家庭的日子里，必须优先考虑。我们有一个共同的问题，我们有一个共同的问题sensación我们有一个共同的问题，我们有一个共同的问题。
• 与之相对的是，与之相对的是，与之相对的是situación类似的是，与之相对的是sensación de comunidad。这是一个自动分类crónicas o únase一个在地球上的一群人。
• Amplíe su mente。我是说，我是你，我是你，我是你，我是你。

我是说，我是说，我是说，我是说，我是说，我是说，我是说。雅que las fermedades crónicas永恒的儿子，需要一个永恒的男人。Si se cuida a sí mismo mediante actos de autocuidado, puede mejorar su propio bienstar。